De siste årene har både CrossFit og nykommeren Hyrox blitt ekstremt populære treningsformer.

Begge kombinerer styrke og kondisjon. Begge kan være brutale på hver sin måte, og begge tiltrekker seg folk som liker å presse seg litt ekstra.

Men selv om de kan se like ut ved første øyekast, er det noen ganske tydelige forskjeller.

La oss rydde opp i det.

Hva er CrossFit?

CrossFit er en treningsmetode som kombinerer:

• styrke

• kondisjon

• teknikk

• gymnastikk

En CrossFit-økt kan inneholde nesten hva som helst:

• olympiske løft

• pull-ups

• toes-to-bar

• roing

• wall balls

• hoppetau

Poenget er variasjon.

Øktene endrer seg hele tiden, og man trener mange ulike ferdigheter.

Hva er Hyrox?

Hyrox er en konkurranseform der alle gjør den samme løypa.

Den består av:

8 løp på 1 km

• 8 styrkestasjoner

Disse er blant annet: 

• sled push

• sled pull

• farmer’s carry

• wall balls

• lunges

• roing

Rekkefølgen er alltid den samme.

Det gjør Hyrox mer forutsigbart og spesialisert.

Den største forskjellen

Kort sagt:

CrossFit

= ekstrem variasjon.

Du vet sjelden hva økten blir før du møter opp.

Hyrox

= samme konkurranse hver gang.

Du kan trene veldig spesifikt mot løypa.

Utstyret i de to sportene

Begge sportene bruker mye av det samme treningsutstyret.

For eksempel:

• kalk

• grips

• knee sleeves

I CrossFit brukes ofte grips når man trener i riggen med pull-ups og toes-to-bar.

👉 Se våre grips til trening

I Hyrox er godt grep viktig i øvelser som farmer’s carry.

Litt kalk kan gjøre stor forskjell når hendene blir svette.

👉 Se kalk til trening

Og mange økter trener kondisjon. 

👉 Se våre hoppetau

Hvilken treningsform passer best?

Det kommer litt an på hva du liker.

CrossFit passer godt hvis du:

• liker variasjon

• vil lære mange ulike ferdigheter

• liker tekniske løft

Hyrox passer godt hvis du:

• liker løping

• liker strukturert konkurranse

• vil trene mot en spesifikk løype

Gode nyheter!

Du trenger egentlig ikke velge.

Mange trener functional fitness til vanlig og deltar i Hyrox-konkurranser ved siden av. Treningen overlapper mye.

Og begge gjør deg:

• sterkere

• mer utholdende

• og ganske sliten etter økten.

Så, til slutt: 

CrossFit og Hyrox er to treningsformer som kombinerer styrke og kondisjon.

Forskjellen er hovedsakelig:

CrossFit
→ mer variasjon

Hyrox
→ mer struktur og konkurranseformat (og mer løping.)

Begge gir deg en kropp som tåler litt mer enn bare en tur på tredemølla.