Det finnes dessverre ingen produkter i denne kolleksjonen.
Når trenger du grips?
Hvis du planlegger å trene mye i riggen kan grips utgjøre en stor forskjell. De beskytter håndflatene og gir bedre grep når du må holde fast over tid. Spesielt når økten inneholder mange repetisjoner og ved bruk av teknikk som kipping pull-ups, toes-to-bar eller muscle-ups.
Mange bruker grips først og fremst for å unngå rifter i hendene. Andre bruker dem for bedre flyt i økten eller for å henge mer i håndleddene, og dermed avlaste hender og fingre når volumet blir høyt.
Om du trener CrossFit, functional fitness eller annen type trening som innebærer arbeid i riggen, så kan et godt par grips gjøre både trening og konkurranser mer overkommelige - og ikke minst morsomme!
Våre mest populære grips
Grips som fote brukes i øvelser som pull-ups, toes-to-bar, chest-to-bar og muscle-ups.
FAQs
Hva brukes grips til?
Grips brukes for å beskytte håndflatene og gi bedre grep når du trener i riggen. Mange bruker dem i øvelser som pull-ups, toes-to-bar, chest-to-bar og muscle-ups. De kan gjøre økten mer komfortabel, avlaste hendene og redusere risikoen for rifter i hendene.
Trenger jeg grips i Crossfit?
Du trenger ikke grips for å trene CrossFit, men hvis du trener mye på øvelser som kipping i riggen så kan de gjøre stor forskjell. De beskytter hendene og kan gi bedre flyt i økter med mange repetisjoner i stangen.
Hva er forskjellen på grips med kalk og uten kalk?
Grips som brukes med kalk er laget for å gi ekstra friksjon når du bruker kalk på hendene eller stangen. De bør ha litt kalk på seg for å fungere ideelt. Grips uten kalk er laget for å gi godt grep direkte mot stangen, og brukes ofte på treningssentre hvor kalk ikke er tillatt.
Hva er hybrid grips?
Hybrid grips fungerer både med og uten kalk. De er et godt valg hvis du trener på forskjellige treningssentre eller vil ha ett par grips som fungerer i de fleste situasjoner.
Hvilke øvelser brukes grips til?
Grips brukes ofte i øvelser som:
- pull-ups
- toes-to-bar
- chest-to-bar
- bar muscle-ups
- ring muscle-ups
De brukes spesielt i CrossFit og annen funksjonell trening der hendene får mye belastning.
Hvordan velger jeg riktige grips?
Velg grips etter hvordan du trener og hvordan stengene er på ditt senter eller i din boks. Bruker du kalk kan grips som fungerer med kalk gi best grep. Trener du uten kalk kan grips laget for direkte friksjon mot stangen fungere bedre. Hybrid grips er et trygt valg hvis du vil ha noe som fungerer i begge situasjoner.
Jeg er ny i strength & conditioning. Trenger jeg grips?
Nei, du trenger ikke grips for å starte. Men hvis du trener mye på rigg kan de gjøre økten mer komfortabel og spare hendene dine litt.
Mange starter helt fint uten. Men hvis treningen din inneholder mye riggøvelser – som pull-ups, toes-to-bar eller andre øvelser i riggen – kan grips gjøre økten mer behagelig.
Grips beskytter håndflatene mot rifter og kan gi litt bedre grep på stangen. Mange velger derfor å begynne med grips etter hvert som treningen inneholder mer bar work eller høyere treningsvolum.
Hvilke grips passer deg?
Velg grips etter hvordan du trener: med kalk, uten kalk – eller begge deler.
Med kalk
Disse gripsene er laget for å brukes sammen med kalk (magnesium).
Elsker du å dykke ned i kalkbøtta, eller hvis stengene på ditt treningssenter allerede er dekket med pulveret - så er disse for deg.
Uten kalk
Grips som passer til glatte stenger, uten bruk av kalk (magnesium).
Materialet er ofte litt tykkere og sitter som limt i riggen. Fungerer godt på treningssenteret som sverger til glatte stenger uten kalk.
Hybrid
Til deg som vil ha ett par grips som funker til det meste.
Hybrid-grips fungerer både med og uten kalk og er et trygt valg for deg som enda ikke har funnet en favoritt, eller trener forskjellige steder.
Hvordan velge riktig størrelse på grips?
Riktig størrelse på grips handler mest om hvor mye dekning og grep du vil ha i håndflaten. De fleste grips kommer i flere størrelser, og riktig størrelse gjør at de sitter bedre på hånden og gir bedre kontroll på riggen.
Slik måler du hånden
- Strekk hånden flat.
- Mål avstanden fra bunnen av håndflaten til starten av langfingeren (der fingeren begynner).
- Sammenlign målet med størrelsestabellen for gripsene.
Som en tommelfingerregel:
- Mindre hånd → S eller M
- Større hånd → L eller XL
Litt større eller litt mindre?
Noen erfarne utøvere velger grips som er litt større enn hånden, slik at de kan lage en liten fold (“dowel”) mot stangen. Dette kan gi bedre grep i øvelser som:
- pull-ups
- toes-to-bar
- muscle-ups
Hvis du vil ha strammere passform, velger du en størrelse som ligger nærmere ditt faktiske mål.
Usikker på størrelse?
Hvis du ligger mellom to størrelser, velger mange den mindre størrelsen hvis målet er bedre kontroll, og den større hvis du ønsker mer beskyttelse av håndflaten.
💡 Tips: Når du først bruker grips, kan det ta noen økter før de føles helt naturlige. Gi dem litt tid, så vil de ofte forme seg bedre etter hånden.